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Le chiffre claque : près de 40 % des pratiquants réguliers de…
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Boisson énergétique : quel est le meilleur choix pour booster son énergie ?
235 mg de caféine, c'est la dose contenue dans une canette de…
Les erreurs à éviter avec les glucides pour les athlètes
Une assiette de pâtes ne fait pas un champion. Derrière chaque performance,…
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L'importance de l'alimentation pour les sportifs ne peut être sous-estimée. Les bons…
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La préparation avant une course est fondamentale pour optimiser ses performances. Manger…
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Glucides à absorption rapide : caractéristiques et impact sur santé et forme
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Aliments sportifs pour perdre du poids : quel régime adopter ?
Limiter drastiquement les glucides peut freiner la performance lors d'un entraînement intensif,…
Bienfaits du Gatorade : hydratante, énergie, sport, santé
1700 milligrammes de sel, 35 grammes de sucre, 250 ml d'eau :…
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Un taux de vitamine D chute de moitié en hiver, même en…
Whey sport : avantages, utilisations et conseils pour booster ta performance !
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Boisson énergisante saine : quelle est la meilleure ?
0,3 % des fraudes alimentaires recensées en Europe concernent les boissons énergisantes.…
Meilleur type de poudre de protéine : optez pour la santé avec notre comparatif !
Affirmer qu'une poudre de protéine se vaut d'une marque à l'autre, c'est…
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184 grammes, 225, parfois 250. Des chiffres qui frôlent l'abstraction pour la…
Protéines avant ou après le sport : à quel moment les consommer pour un meilleur impact ?
La fenêtre anabolique, longtemps présentée comme fondamentale, verrait son importance remise en…
Boisson énergétique : quelle est la meilleure pour booster votre performance ?
Aucune réglementation européenne n'impose l'affichage précis des doses de caféine dans les…
Différence entre farine d’avoine et flocons d’avoine : caractéristiques et utilisations
L'avoine est une céréale polyvalente qui se décline en plusieurs formes, chacune…
Complément alimentaire : comment choisir celui adapté à vos besoins ?
Plus de la moitié des compléments alimentaires vendus en France ne présentent…
Régime du sportif : exemples de menus équilibrés pour une semaine triomphante
Un athlète amateur consomme en moyenne 35 % de protéines en plus…
Alimentation musculation : choisir les meilleurs aliments pour prendre du muscle
Privilégier les glucides au détriment des protéines ralentit la prise de muscle,…
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Un coureur qui bannirait d’office le fromage de son assiette ne ferait…
Meilleures graisses pour sportifs : conseil nutrition sportive
Un gramme de graisse peut propulser un coureur sur plusieurs kilomètres ou…
Athlètes maigres : comprendre les raisons de leur physique
La masse grasse des marathoniens d’élite se situe fréquemment entre 5 et…
Muscler son corps avec des légumes : le pari est-il possible ?
La protéine végétale ne figure pas en tête des recommandations classiques pour…
Boire du glucose pendant une séance de sport : bonne pratique ou à éviter ?
L’ingestion de solutions sucrées pendant l’effort physique figure parmi les recommandations officielles…
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Les cyclistes cherchent constamment à repousser leurs limites, et l'alimentation joue un…
Protéines à 50 ans : bien choisir pour optimiser votre santé et forme !
La quarantaine passée, une évidence s’impose : le steak du dimanche soir…
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Un croissant ou une banane ? Pour certains, la question frôle la…
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Courir à jeun : brûle-t-on vraiment les muscles ?
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Lorsqu'on s'engage dans une activité physique intensive, le choix des glucides devient…
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Sportifs : quel plat préfèrent-ils pour leurs repas ?
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